Stressfaktoren sind externe oder interne Bedingungen, die bei einer Person eine Stressreaktion auslösen können. Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Herausforderungen oder Bedrohungen. Diese Stressfaktoren können vielfältig sein und variieren von Person zu Person. Sie können in verschiedene Kategorien eingeteilt werden:
Weiterlesen →Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf eine Bedrohung oder Belastung. Der Körper setzt dabei verschiedene Hormone frei, wie zum Beispiel Adrenalin und Cortisol, um den Körper auf eine schnelle Reaktion vorzubereiten. Diese Stressreaktion kann sowohl körperliche als auch psychische Auswirkungen haben.
Weiterlesen →“Coping” bezieht sich auf die Anstrengungen, die eine Person unternimmt, um mit Stress umzugehen und ihn zu bewältigen. Es umfasst Strategien wie das Aktivieren sozialer Unterstützung, Entspannungsübungen, positive Selbstgespräche, das Setzen von Prioritäten und das Aufteilen von Aufgaben in kleinere, handhabbare Schritte. Es gibt viele verschiedene Coping-Strategien, die je nach Person und Situation variieren können. Effektives Coping kann dazu beitragen, Stresssymptome zu reduzieren und das Wohlbefinden zu verbessern.
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